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中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润滋养脏腑，维护生命活力。它们既是脏腑、经络等组织器官功能活动的产物，又是脏腑功能活动的物质基础。
气具有推动、温煦等作用，属于阳。《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成”，“天地合气、命之曰人”。人是自然界的产物，也就是“天地之气”的产物。气推动和激发人体的各种生理活动。人体的气充斥于全身而无处不到，气的升和降、出和入，必须对立统一，协调平衡，气机调畅，才能维持正常的生理活动。
血和津液，都为液态物质，具有濡养、滋润等作用，属于阴。血在脉中循行，内至脏腑、外达皮肉筋骨，对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用。《黄帝内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”血又是神的主要物质基础。《黄帝内经》说：“血气者，人之神，不可不谨养。”血气充盈，血脉和利，则精力充沛，神志清晰，思维敏捷，活动自如。
津液是人体一切正常水液的总称。主要布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗注于血脉，起滋润作用的称为津；灌注于骨节、脏腑、脑、髓等组织，起濡养作用的称为液。津和液之间可以相互转化，故常津液并称。津液有滋润和濡养的生理功能，是血液的重要组成部分，同时有滋养和滑利血脉的作用。其次津液在其机体代谢过程中，通过汗液和尿液的排出，能将人体各处的代谢废物不断地排出体外。
唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成。”打可改善人体各个系统的功能。例如，可增强心血管系统的功能，加强心肌收缩力，促进血液循环，增强心脏的活力；可提高呼吸功能．使气体交换充分，血氧含量增高，改善末梢血液循环；可改善大脑的营养状态，促进脑细胞的代谢，使大脑功能得以充分发挥，有益于神经系统的功能改善，保持旺盛的精力和稳定的情绪；可改善提高内脏器官自身的血液循环，有利于脏器的功能；提高机体的免疫机能及内分泌机能，使机体的生命力更加旺盛。运动还可以增强肌肉和骨骼系统的功能，增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速，使骨骼的血液循环得到改善，延缓骨的老化过程。
运动要因个人身体条件进行，不可急于求成或勉强求大，“欲速则不达”。要持之以恒，贵在坚持。打太极拳贵在持久，要行之有素。不要间断，要形成条件反射，习惯成自然。打太极拳不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。太极拳强化人体生命活动的基本物质，增强生命力。
我们的思考：
其实，气血对于健康的重要性不需多说，很多人都明白。大家都会思考怎么样才能保证气血旺盛、平衡呢？
“欲致富，先修路”这句话都不陌生，气血旺盛必须经络畅通，道理都是一样的。上文提到太极拳的养生效果是非常显著的，但是我们不得不思考的是，所有的太极拳都能达到这个目的吗？答案显然是否定的，否则也不会有人把太极拳称为“膝盖杀手”了。所以我们必须选择真正的太极拳来练习。
什么是真正的太极拳呢？绝对不是看上去慢悠悠的就是太极拳了，它必须有自己独一无二的东西，有区别于其他拳种的特殊性。
首先，既然称之为太极拳，那么要不要体现太极的阴阳之理呢？应该如何体现？
其次，练太极拳是为我们自身生命健康所服务，那么每一个动作要不要符合人体的生理特点呢？
最后，口说无凭，经得起检验才能站得住脚，怎么检验呢？绝对不是自己随便定个标准就去检验，那样只是欺骗自己。太极拳创立之初还有老祖宗留下的经典拳论，为什么不能作为标准呢？
这些，不得不引起我们的反思。
